Статья содержит основные правила рационального и сбалансированного питания, включая рекомендации по завтраку, перекусам, употреблению белков, жиров и овощей. Также описаны правила питьевого режима и рекомендации по употреблению пищи перед и после тренировок.

Представлен набор продуктов на 7 дней, который поможет сбросить 1 кг в день. Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Статья описывает три упражнения, которые помогают убрать жировые отложения на животе, подтянуть бока и талию. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техника выполнения и количество повторов. Статья также предупреждает о необходимости постепенного увеличения нагрузки на мышцы.

В статье описаны три домашних рецепта для избавления от подкожных прыщей: компресс из морской или кухонной соли, мазь Вишневского и лимонный сок. Для каждого рецепта приведены подробные инструкции по применению и описание полезных свойств ингредиентов.

Статья предлагает игры для грудничков по месяцам, которые помогут развивать их навыки и способности. В статье описываются игры для детей от 1 до 4 месяцев, включая игры на ощупь, знакомство с разнообразными звуками, игры с головой и ножками, а также игры с глазами. Также описываются рекомендации по выбору игрушек для грудничков.